Чтобы сохранить здоровье зубов и реже ходить к стоматологу - нужно питаться правильно. Если отказаться от вредной и жирной пищи, можно поправить свое состояние не только в зубоврачебном деле, но и в целом укрепить свой организм.
Чтоб была крепкая зубная эмаль, необходим кальций. Он защищает и укрепляет зубную эмаль. Кальций мы найдем в таких продуктах:
•нежирное молоко
•нежирный йогурт
•шпинат
•хлебопродукты
•ревень
•лосось
•сардины
•свекла
•минеральная вода, обогащенная кальцием
Крепкие зубы
Наибольшее влияние оказывает витамин D, который регулирует усвоение кальция и фосфора, а также деятельно участвует в минерализации эмали. Витамином D богаты:
•рыба (лосось, макрель, сельдь, палтус, тунец)
•рыбий жир
•кукуруза
•яичные желтки
•какао
Сражение с бактериями
Витамин А. Кроме борьбы с бактериями, он поможет
...
Читать дальше »